首肩痛・四十肩重点コース

首、肩の重度の痛み、いかり肩矯正を重点とした施術を行います。

＜重点症状＞

また、首と肩に関連する症状に対処しますので、以下症状でお悩みの方にも対応可能です。

＜当コースで対応可能＞

頸椎の詰まりを誘発させるコリが頭と首の境目にできる、首をひねる筋肉の動きが左右で崩れるなどが不調を引き起こす要因となります。

肩は前面の胸筋の調子が影響するため、背面の筋肉、関節だけでなく、前面後面の状態のアンバランスさが歪な動きを誘発させ、結果的に不調を進行させます。

また、頸椎、脊椎、肩甲骨、鎖骨の可動域の制限が痛みのトリガーとなる可能性があり、コリの有無、前面後面の状態、関節の可動域を複合を確認することが大切です。
 

当初は肩甲骨の形状がはっきりした状態だったものが、周辺のコリで覆われ、丸く盛り上がって肩甲骨が埋まることがあり、この状態まで進行すると、様々な不調・痛みのトリガーとなります。

また、この状態まで進行した肩甲骨は骨のキワがほぼなくなるため、無理に動かすと故障のリスクとなります。

背中に手が回せない、頭を洗えないなど、日常生活に支障がでるほどの肩関節周辺の可動域の狭まりがトリガーとなります。

関節、筋肉が長期間ギブスをはめ続けた後のように硬化するため、リハビリ無しの自然回復が困難です。

身体のバランスを支える脊柱起立筋は中心線のラインに沿って位置していれば、左右から脊柱を支える筋肉にアンバランスがあらわれず、首や肩の負担が軽減されます。

しかし、中心線からズレた状態で骨格が固定されていると、余分な負担が片方にかかり、逆側は緩みすぎるなど、不安定な状態となっています。

仙骨矯正によって、中心線と脊柱起立筋の誤差を調整する目的でも利用できます。

首筋のコリが積み重なっていくと、頚椎の動きが制限され “首のしなり” が減少していきます。

頭の重さの負担を５つの頚椎に分散しづらくなり、首の旋回がしにくくなるなどの初期症状があらわれだします。場合によっては、首の曲がりや首の傾斜（首猫背、ストレートネック）を合わせて引き起こします。
 

・首の後ろのコリ

首筋は、約５キロの頭部を支えるため、太い筋状の筋肉と面積が大きい筋肉とで構成されています（※）。

首後方を覆う “僧帽筋” や頚椎を両側から引く起立筋郡（頭板状筋、頸板状筋など）が該当します。

なお、コリが進むにつれて深層部の筋肉が硬くななっていきます。一時的な温熱やストレッチが効きにくいのはそのためです。

※ 筋肉と骨のつながり

骨はそれ自体で起立することはできず、筋肉の支えとバランスの補助を必要とします。例えば、肋骨一本一本が筋繊維で繋がり背骨とともに骨同士を引き合っています。

加齢による背骨の曲がりは、運動神経と筋肉の消失によって、臓器や骨の重さ自体をを支えきれなくなり生じることの方が多いです。

・首の筋肉のほぐし

大きく４ラインの筋肉が首筋に沿って存在しますが、その４ラインの境界線（すき間）にコリが溜まっていくと、硬くなり首としての機能が低下していきます。

そのため、境界線（すき間）のコリをほぐし、ラインの筋肉を機能させることが基本となります。

また、首牽引やフィギュア・エイト（首８の字旋回：Figure eight）を合わせて行い、制限されてしまった可動域を拡げていきます。

・肩と肩甲骨のコリ

コリが蓄積されていくと、肩甲骨の上部や内側（背骨より）とともに、外側（大円筋、小円筋等）までが硬くなっていきます。

その状態では、肩を90度より上げたときに引っかかりを生じたり、痛みを併発する場合があります。

・肩と肩甲骨のほぐし

「腕牽引（うでけんいん）」と呼んでいる骨を使ったストレッチと通常の肩のほぐしを併用します。

牽引はRMCを使用しつつ、上腕骨を筋肉の反発に逆らわない範囲で行います。

※力任せの強押しや牽引は筋肉の反発を引き起こし、一種の強い反発が筋肉内に起こります。反発が起こらないように十分注意します。

・鎖骨下のコリ

鎖骨の下には、
リンパ液と血液が合流し混ざり合う “鎖骨下静脈” と全身に血液を送る “鎖骨下動脈” が存在します。

全身を巡り心臓に戻る静脈も、心臓から全身へ送り出す動脈も、鎖骨の下を一度通過します。

また、鎖骨の近くには縁の下の力持ちである “小胸筋” があり、肩関節と胸部の動作により疲労しやすいです。

・鎖骨下のほぐし

鎖骨下静脈と動脈は、名称の通り鎖骨のすぐ下にあるため、鎖骨付近の筋肉とその内側にある筋肉を同時にほぐします。

なお、ほぐしは筋肉に震動や圧をあたえるだけが全てではありません。骨と筋肉は繋がっているので、骨に対してストレッチをかける方法でも筋肉はほぐれます。

なお、むくみの状態を測るときに鎖骨下の状態をみます。肩の前側に盛り上がりが見られる場合、むくみが滞留している可能性があります。