首肩痛・いかり肩矯正コース

首、肩の重度の痛み、いかり肩矯正に重点的な対処をします。

なお、以下が顕著になっている場合は合わせて対応します。

1. ストレート、又はS字の頸椎の正常化
2. 肩甲骨の引っかかり症状の解消
3. 背中痛（背筋痛）からくる手先から腕のラインの痺れ改善

首や肩は筋肉の硬さが原因だとされがちですが、それだけではなく、頸椎、脊椎、肩甲骨、鎖骨といった骨格の可動域制限が痛みのリスクとなりやすいです。

とくに、動かすたびに「コキッ」「ガキッ」といった関節音が鳴る人や左右の動きに差が出ている人は注意が必要です。

当初は形状の分かる状態だった肩甲骨が周辺のコリで埋まり、丸く盛り上がった様になることがあります。

この状態まで進行すると、着衣では肩甲骨の形がはっきり分からず、第三者（周囲の人）はいかり肩や猫背の人だと認識してしまいます。

いかり肩は、生まれもっての骨格がすべての要因ではなく、肩や背中周辺の長年の不調が積り重なり「いかり肩を助長」させる可能性があります。

• コリの層が蓄積し、全体が隆起する
• 可動域が制限され、上状態で固定される
• リンパの流れが低下し、盛上りができる

身体のバランスを支える脊柱起立筋は中心線のラインに沿って位置していれば、左右から脊柱を支える筋肉にアンバランスがあらわれず、首や肩の負担が軽減されます。

しかし、中心線からズレた状態で骨格が固定されていると、余分な負担が片方にかかり、逆側は緩みすぎるなど、不安定な状態となっています。

仙骨矯正によって、中心線と脊柱起立筋の誤差を調整する目的でも利用できます。

首筋のコリが積み重なっていくと、頚椎の動きが制限され “首のしなり” が減少していきます。

頭の重さの負担を５つの頚椎に分散しづらくなり、首の旋回がしにくくなるなどの初期症状があらわれだします。場合によっては、首の曲がりや首の傾斜（首猫背、ストレートネック）を合わせて引き起こします。
 

・首の後ろのコリ

首筋は、約５キロの頭部を支えるため、太い筋状の筋肉と面積が大きい筋肉とで構成されています（※）。

首後方を覆う “僧帽筋” や頚椎を両側から引く起立筋郡（頭板状筋、頸板状筋など）が該当します。

なお、コリが進むにつれて深層部の筋肉が硬くななっていきます。一時的な温熱やストレッチが効きにくいのはそのためです。

※ 筋肉と骨のつながり

骨はそれ自体で起立することはできず、筋肉の支えとバランスの補助を必要とします。例えば、肋骨一本一本が筋繊維で繋がり背骨とともに骨同士を引き合っています。

加齢による背骨の曲がりは、運動神経と筋肉の消失によって、臓器や骨の重さ自体をを支えきれなくなり生じることの方が多いです。

・首の筋肉のほぐし

大きく４ラインの筋肉が首筋に沿って存在しますが、その４ラインの境界線（すき間）にコリが溜まっていくと、硬くなり首としての機能が低下していきます。

そのため、境界線（すき間）のコリをほぐし、ラインの筋肉を機能させることが基本となります。

また、首牽引やフィギュア・エイト（首８の字旋回：Figure eight）を合わせて行い、制限されてしまった可動域を拡げていきます。

・肩と肩甲骨のコリ

コリが蓄積されていくと、肩甲骨の上部や内側（背骨より）とともに、外側（大円筋、小円筋等）までが硬くなっていきます。

その状態では、肩を90度より上げたときに引っかかりを生じたり、痛みを併発する場合があります。

・肩と肩甲骨のほぐし

「腕牽引（うでけんいん）」と呼んでいる骨を使ったストレッチと通常の肩のほぐしを併用します。

牽引はRMCを使用しつつ、上腕骨を筋肉の反発に逆らわない範囲で行います。

※力任せの強押しや牽引は筋肉の反発を引き起こし、一種の強い反発が筋肉内に起こります。反発が起こらないように十分注意します。

・鎖骨下のコリ

鎖骨の下には、
リンパ液と血液が合流し混ざり合う “鎖骨下静脈” と全身に血液を送る “鎖骨下動脈” が存在します。

全身を巡り心臓に戻る静脈も、心臓から全身へ送り出す動脈も、鎖骨の下を一度通過します。

また、鎖骨の近くには縁の下の力持ちである “小胸筋” があり、肩関節と胸部の動作により疲労しやすいです。

・鎖骨下のほぐし

鎖骨下静脈と動脈は、名称の通り鎖骨のすぐ下にあるため、鎖骨付近の筋肉とその内側にある筋肉を同時にほぐします。

なお、ほぐしは筋肉に震動や圧をあたえるだけが全てではありません。骨と筋肉は繋がっているので、骨に対してストレッチをかける方法でも筋肉はほぐれます。

なお、むくみの状態を測るときに鎖骨下の状態をみます。肩の前側に盛り上がりが見られる場合、むくみが滞留している可能性があります。