猫背姿勢矯正コース

猫背だと約5Kgの頭を支える負担が脊柱に掛かり、まるで釣り竿のようにしなります。

このしなりをカバーするため、背骨（頸椎、脊椎、腰椎、仙椎）から骨盤までが重心軸から外れた位置でバランスを取ります。

問題は、何年、何十年と猫背の姿勢を取り続けたことで、猫背バランスに順応した筋肉と腱を持つ身体へと変化することです。

この変化は、「猫背の方が安定する」という一種のパラドックスの原因となり、正しい姿勢だとかえって疲れてしまい、余計なコリがでてきます。
 

食事に箸やフォーク等の食器を用いる文化圏では、道具の使い方だけでなく姿勢を基本とした食事作法が存在します。

日本では肘をつかない、お椀を持つなど、姿勢を正しくするための知恵が食事作法に盛り込まれています。

食べ方が汚い印象を周囲に与えているならば、姿勢が崩れている証拠です。

姿勢の練習の一環として食事作法を守ることが大変有効な取り組みとなります

猫背筋群に位置づけられる各部位の通常のほぐしに合わせ、頸椎牽引、肩甲骨回しといった関節系の施術を組み合わせます。

首から肩、背中を覆う僧帽筋に硬さがみられる場合は、上下左右を巡回しながら、コリのムラが残らないようにほぐしていきます。

なお、猫背筋群は強く広範囲であるため、静的ストレッチよりも動的ストレッチを推奨しています。
 

前側の肩にはリンパ管が集中しているため、巻き肩のほぐしでは基本にリンパドレナージュと同じやり方を用います。リンパ循環でほぐすべき箇所が巻き肩のコリとちょうど重なります。

肩関節の接合部がコリで固定されている場合は、二の腕と三角筋のほぐしと、鎖骨牽引を組み合わせた施術を行います。

整った顔であろうと、モデル体型であろうと、姿勢が悪ければ魅力が半減します。

逆に姿勢さえよければ、容姿のコンプレックスを補った魅力が身に付くのです。食事中、仕事中、運転中、移動中とあらゆる場面で活用できる美容法でもあります。

姿勢美容の実践は単純明快です。「姿勢を崩さないで維持する」ことに集約されます。

姿勢が崩れる一番の原因は、姿勢の筋肉を意識せずに日々過ごしていることです。

例えば、姿勢を正すときに「胸を張りなさい」と言いますが、この内容では具体的な姿勢維持の筋肉が思い浮かばないと思います。
 

姿勢を維持するために使う筋肉が姿勢筋です。

ただし、静止した姿勢だけでなく、動作を伴う姿勢であっても、斜めの角度や座ったときであっても維持される必要があります。

背骨を軸とした筋肉群に加え、様々な動作でバランスを保つ筋肉群が姿勢筋には含まれます。

姿勢筋は、姿勢を維持で使う方法でしか発達しないため、いくら部分的な筋肉をトレーニングで増やしても姿勢は改善されない特徴があります。