重度の腰痛を解消する施術

＜目次＞

• 1. アスリート体型ですら腰痛になる

• 2. 腰の筋肉への施術

• ① 腰痛の第一歩に ”仙骨矯正”

• ② 腰椎付近の筋肉のほぐし

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「筋力があれば腰痛にならない」、
「若ければ腰痛からの回復は早い」

腰痛対策の思い込みとも言える誤解です。

実際、筋力と運動神経に優れているはずのアスリートの腰痛発症率は低くありませんし、回復が早いはずの学生が腰痛に悩まされています。

筋力と、回復力のみが、腰痛発症のリスクを下げる要素ではないのです。
 

とくに医療機関の治療方針が患者任せとなるグレーゾーンの腰痛では、①筋肉の耐久力、②骨の強さ、③バランスの安定が大切になります。

筋力が優れていようと、若くて回復力が優れていようと、３つの要素のどれかにマイナスがあれば、腰をフォローしきれない負担が残ってしまいます。

・中心線から重心がズレることによる負担

身体のバランス維持には欠かせない「重心」は、必ずしも物体の中心点ではありません。安定する位置は、物の形や重さ次第です。

（例えば、野球のバットの重心が真ん中からズレたヘッドの位置にあります）
 

ヒトの重心は骨盤内の仙骨（第２仙椎）のやや前方に位置します。

もともと複数の骨が成長過程で癒合して１つになる仙骨の性質上、中心線からズレずに均衡のとれる正しい位置になるとは限りません。

もし重心のズレにより一方に偏った状態になると、偏った分だけ余計な負担がかかってしまいます。

筋肉が過剰に働き疲弊してしまうことや靱帯への負担により痛みを併発するリスクも高まります。

そのため、重心位置を安定させる目的で仙骨矯正を行う必要があります。

・腰通を引き起こす筋肉・関節の種類の多さ

腰痛の厄介さは、「腰椎付近の筋肉・関節のみが腰痛の原因ではない」からです。

腰部の起立筋はもちろんのこと、肩甲骨と背骨の位置の不均衡さからでん部のコリ、坐骨神経ラインの緊張、下肢の強いハリ、足首の硬さなどなど、挙げればキリがありません。

幅広いほぐしから腰痛のタイプを絞り、早い段階で腰痛を引き起こす部位にたどり着けるかが腰痛改善のカギです。

まずは仙骨矯正により重心から前後左右のバランスを安定させることが、腰痛改善の第一歩となります。

上半身には内臓のある胸部・腹部から始まり、大きな脳といった水分（血液）をたくさん蓄えている臓器が集中しており想像以上に重いです。

例えば、体重５０ｋｇの女性が歩行すると３０～３５ｋｇ、体重６０ｋｇならば３６～４２ｋｇの負荷が腰へとかかりますが、支えることに特化した骨盤や左右の強靭な筋肉群によって負荷を分散させ、故障を回避します。
 

骨盤のバランスの崩れを整え、「負担を減らす」という矯正は、シンプルでありながら根本改善に欠かせません。

腰のみに焦点を絞り過ぎず、「段取り（Arrangements）」を重視したほぐしが重要となります。

腰椎付近の筋肉のコリ固まり具合は他の部位と比べて強く、ただの力任せに強押しでは患者の筋肉が傷ついてしまいますが、手のひらの揉みだけでほぐれるほど素直な頑固さではありません。
 

いきなりの腰のほぐしはせずに、股関節を先に動かしておく、肩甲骨を使って脊柱起立筋をほぐしておくことが段取りに当たり、さらにはでん部の筋肉をほぐすことで、一枚岩のような腰部のコリをほぐしていきます。

硬いコリを削っていく作業にも似ていると言えます。