◆重度の腰痛を解消する施術

・筋肉の耐久力

筋肉は月単位で入れ替わるため、比較的効果が感じやすく腰痛対策として取り組みやすいのが魅力です。また、腰椎への負担を軽減させる対策としても優れています。

ただし問題なのは、腰痛持ちの人の筋力トレーニングが中途半端な点です。

負荷の少ない軽度なトレーニングのみでは筋力がほとんど増えませんが、本人は運動したことに満足してしまい、本来の目的である筋肉の発達をいつまでも達成できません。

例えば、フォームを意識し歩くことに集中したウォーキングと比較し、ダラダラした歩きでは効率が著しく低下し大して筋肉は付きません。
 

・骨の耐久力

負荷を支える一番は「骨」です。骨が太くしなやかなほど、腰痛に強く頑丈になります。

腰痛対策では、骨の強化を意識した食事改善を併せて進めるべきです。

（カルシウムの摂取と合わせ、骨への吸収度を高めるビタミンＤやビタミンＫなどを魚、海藻、きのこといった副菜から摂取することも大切です。）

骨が弱くなるファーストフード、炭水化物中心の食事などで食事が疎かになれば、見た目だけハリボテの身体となり、腰痛を引き起こすリスクとなります。

回復力は、代謝、血行、自律神経といった「人間内部の総合力」です。

傷ついた細胞を入替えるためには、細胞を作る、廃棄された細胞の運搬と排出、睡眠など、回復に伴うタスクを正しくこなす必要があります。

例えば、若い身体で代謝に優れていても、自律神経が乱れていれば回復が不十分になります。血行が落ちて、それを無理やり発奮（ドーパミン）で誤魔化しているアスリートも多いです。

身体の内部の改善は、食事、規則正しい生活など、地味な部分が多く、ある意味で人間力がもっともあらわれます。

いくら運動・トレーニングを頑張っていても、バランスの歪み（中心線のズレや前後への傾き、ひねりなど）による負荷の解消は難しいです。

しかも、パワーがでやすい分、負荷が通常よりも大きくなって腰痛リスクを高めます。

全身バランスを整えるため、仙骨矯正と手足の長さや背骨の位置を揃えていきます。

まずは仙骨矯正により重心から前後左右のバランスを安定させることが、腰痛改善の第一歩となります。

上半身には内臓のある胸部・腹部から始まり、大きな脳といった水分（血液）をたくさん蓄えている臓器が集中しており想像以上に重いです。

例えば、体重５０ｋｇの女性が歩行すると３０～３５ｋｇ、体重６０ｋｇならば３６～４２ｋｇの負荷が腰へとかかりますが、支えることに特化した骨盤や左右の強靭な筋肉群によって負荷を分散させ、故障を回避します。
 

骨盤のバランスの崩れを整え、「負担を減らす」という矯正は、シンプルでありながら根本改善に欠かせません。

腰のみに焦点を絞り過ぎず、「段取り（Arrangements）」を重視したほぐしが重要となります。

腰椎付近の筋肉のコリ固まり具合は他の部位と比べて強く、ただの力任せに強押しでは患者の筋肉が傷ついてしまいますが、手のひらの揉みだけでほぐれるほど素直な頑固さではありません。
 

いきなりの腰のほぐしはせずに、股関節を先に動かしておく、肩甲骨を使って脊柱起立筋をほぐしておくことが段取りに当たり、さらにはでん部の筋肉をほぐすことで、一枚岩のような腰部のコリをほぐしていきます。

硬いコリを削っていく作業にも似ていると言えます。