◇立川市の仙骨矯正の専門院◇
整体やまつばき
アクセス | バス停 金比羅橋下車 徒歩3分 |
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営業時間 | 9:30～22:00 定休（月／金・午前） 祝日は営業します。 |
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“自律復調整体” による根本サポート
当院が目指す “自己復調整体”とは
シンプルに取り組んでみる
「自律復調（Autonomic Recovery Condition）」では、調子のサイクルに偏りが少ないこと、睡眠、消化吸収、生理的反応などの回復の軸が安定・維持されることが大切になります。
身体は調子サイクルの山谷が必ずがあり、調子の良し悪しを繰り返します。
しかし、好調と不調の期間に偏りがあり、好調が短く、不調が長いサイクルだとしたら自律復調が弱いと言えます。
そして、「不調からの回復」です。
身体の回復は、寝る、食べる、排泄するなど、生き物としての軸からはじまります。
実際、どれか一つが安定しなくなると、途端に回復のプロセスに支障がでます。（寝ないで回復、食べないで回復、排泄しないで回復など）
私達が、自分にあった寝具や健康食品（サプリメント、栄養ドリンク）といった商品を嗜好するのはそのためです。
そこで、偏りの少ない調子サイクルと回復軸の安定・維持のために、フィジカル（身体面）をサポートします。今まで不足していた回復し続ける下地をつくるのです。
身体を最適化する情報収集
身体は “一定期間の生活環境を判断して適応する” 機能が備わっています。
寒い（暑い）日が続くことで季節ごとの体温調節を切替ますし、ダイエットでは、数日、数週のキープによってはじめて変化します。
端的に言えば、１日程度の変化は Irregular（不定期）と判断して適応しませんが、数日、数週、数ヶ月と期間が延びるほど、Regular（定期）として優先的に適応します。
その適応の仕組みは、一定期間の統計情報をつくり、その統計に基づいて実行計画を導き出し、実行計画に基づいた最適化な身体に変化します。
- 一定期間の情報（食事、エネルギー消費、生活環境等）から統計情報をつくる
- 上記1.の統計情報より、身体のパフォーマンスの実行計画を導き出す
- 上記2.の実行計画にもとづいて、次の最適な身体に変化する
なお、身体は、“現状のベスト” を導き出すため、「必ずしも調子がプラスになるとは限らない」ことに注意しましょう。
優先順位に従い、身体のマイナス（痛み、疲労感、○○障害等）を許容する場合がよくあります。
そのため、身体がアクティブ（Active）な方向に進むか、ネガティブ（Negative）な方向に進むかは、過去の本人の行動によって決まります。
身体の “統計情報” を集める
栄養バランスの偏りや、運動量の平均値、気温の推移などの情報を一定期間蓄積し、集めた情報を平準化します。
例えば、脂質の多い食事の頻度が多ければ、栄養バランスに関する脂質の統計が突出し、運動頻度が少なければ、運動時間の統計が沈みます。
そのため、身体の将来の方向性を決める大切な情報源となります。
| 統計 情報 | 栄養素の分量 | 食材、調理、質量 |
| エネルギー代謝 | 運動消費、生命維持 | |
| 生活サイクル | 起床・就寝、食事頻度 | |
| 環境 | 気温、湿度、気圧 |
なお、統計情報は、日、週、月、年単位の情報の積み重ねであるため、急激な変化は期待できません。週、月、年単位で情報を蓄積させていく必要があり、積み重ねの無いものは平準化されます。
また、身体はマイナスな習慣は除外し、プラスな習慣だけ残すという器用なことはできないため、マイナスな行動で平準化されれば、実行計画の判断材料はマイナス要素だらけになります。
身体の “実行計画” を立てる
統計した情報をもとに、身体の筋肉、脂肪比率等を変化させる計画を立てます。
例えば、脂質が多い食べ物ばかり好むならば、脂質を効率的に脂肪に変える身体を目指す計画、運動習慣がないならば、筋肉量を減らし無駄な消費カロリーを押さえる計画を立てます。
身体は慎重であり、無計画に変化できないとも言えます。
| 実行 計画 | 統計情報をもとに、最適なパフォーマンスを行うための計画を立てる。 |
沢山の物資がある日突然届けられても、その物資を保存する場所や消費する方法が確立されてなければ、無駄になってしまう一方です。
そのため、身体は進化の過程で身に付けた予測を持って、遺伝子レベルで効率的に変化する計画を導き出します。
そこに本人の都合は（脂肪は蓄えたくない、軽い運動で筋力を付けたい等）は関係なく、身体のオートメーションが優先されます。
“実行計画” に基づいて身体を変化させる
実行計画に基づいて、筋量、脂肪、味覚などを変化させます。
自然に変わったと思いがちですが、身体はプロセスを重視して、理論的に現状のベストへと変化しています。
しかし、計画通り１００％変われるわけではないため、もし実行計画で無理な計画をたてるほど、健康障害が発生するリスクが高まります。
例えば、連日の飲酒、過度の脂質摂取に適するには、身体に無理な変化を求めることです。
| 身体 変化 | 実行計画に基づき、身体の状態（筋肉、脂肪、血圧、味覚、消化吸収等）を変化させる。 |
身体自身がクレバーに判断して自律的に行動するため、本人の意向に沿わない形（肥満、運動能力低下、偏った嗜好等）で身体が勝手に変化することがありますが、それらは原則として、最適なパフォーマンスにチューニングして身体を守るためです。
全て身体の問題だと責任転換して、まるで身体の不具合のように語る人ほど、行動と結果がマッチせず非効率な状態に陥ります。
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