出産後にあらわれる
“尾てい骨の痛み”

人間に残存する尾骨は妊娠から8週目ぐらいの間に、尾の体節（尻尾の細胞の素）が発達し続けて原始的な尻尾を形成します。発達期間を過ぎると突然減少に向かい、発達させた尻尾を自ら退化させます。

尻尾を一度発達させ再び消滅させるという矛盾した現象は、進化プロセスの名残として遺伝子のメカニズムに組み込まれています。しかし、このメカニズムのためか、尻尾の機能は退化したにもかかわらず、尻尾の組織（関節、筋肉、神経）は依然として残っています。

尾骨の先端、または、尾骨の周辺（仙骨を含めた骨盤底筋群の一部）にコリの盛り上がりがあると、尾骨が刺激され鋭い痛みを伴うリスクがあります。

仙骨の先端に尾骨が位置することから、仙骨の形成時期（成長期）につくられた骨の形状や骨盤に対する角度によっては、外部の刺激を受けやすい状態となります。

なお、成長期で定まった骨格は一生涯変化しませんが、骨盤を繋ぎ合わせる靭帯は妊娠・出産、老化で変化するため、どの段階で崩れが始まり、尾骨のリスクが顕在化するかは個人差があります。

ただし、運動不足、異常な痩せなどで臀筋が衰退すると、でん部のクッションが機能せず直接的な刺激に悩まされることとなります。

尾骨には突起にそった溝（凹み）があり、強固な筋肉や筋膜でつながってますが、通常は尾骨の角度とでん部のクッションにより、突起の存在をあまり意識することがありません。（他の動物と異なり、尾骨（尻尾）が邪魔にならない）

しかし、尾骨の凹みにビー玉やスーパーボール大のコリが発生することがあり、尾骨への圧迫感を増大させます。ちょうど尾骨との接触面において違和感、またはコリコリした痛みを感じさせます。

退化して役割を終えた尾骨とはいえ、硬直化させた状態とせず、柔軟性を保つ必要があります。

不調が重なって重度化していく腰痛などとは異なり、ある日を契機に前触れもなく症状が顕在化するケースが多いです。とくに女性特有のイベント（妊娠・出産、月経不順、更年期等）がトリガーとして疑われます。

妊娠中は女性ホルモンが増加し、骨盤が出産に向けて開く方に緩みます。その過程で、今まで影響のなかった尾骨に想定外の負担が加わる可能性があります。

また、出産後（産後）は女性ホルモンの減少により骨盤が段々と閉じていきますが、骨盤の戻る位置に歪みが生じ、歪みのストレスが尾骨に及ぶ場合があります。

更年期や生理不順など、女性ホルモンに関わるイベントも同様となります。

女性と男性で仙骨の形状が異なり、女性の仙骨の方が男性よりもカーブが急です。そのため、仙骨の先端に位置する尾骨は女性特有の性質を持ち、尾骨痛発生のリスクを将来にわたって内包します。

女性と尾骨痛の関係性が深い理由の一つです。

尾骨は通常、でん部の筋肉や脂肪のクッションにより、外部の接触・刺激から保護されています。

しかし、下肢の痛み（膝痛、股関節痛など）で運動不足となり、でん部の筋肉が著しく衰退すると、尾骨に直接の接触・刺激を受けます。皮下脂肪はクッション的な役割があるため、脂肪がない場合も同様です。
 

※やせ型体系の弊害
脂肪は白色脂肪を蓄えすぎることが問題なだけであり、本来は怪我の防止、栄養・体調の維持、保温と身体を守る要です。とくに、スタミナ観点での誤解があり、長時間動くには脂肪の燃焼が欠かせません。

（なぜなら、スタミナの燃料となる糖質（血糖）は、即時の高エネルギーとなりますが貯蓄に向かず流動的です。対して褐色脂肪や筋肉内脂肪は、燃料消費の条件はありますがエネルギー利用と貯蓄に優れています。）

上述より、常に食事を欲する過食やせ型や筋肉を伴わないやせ型は注意が必要です。

尾骨の硬直が疑われる場合、尾骨の突起が分かるまでほぐすことと、尾骨から仙骨にかけて覆うコリの盛り上がりをなだらかすることです。

尾骨の硬直を解き、（イメージとして）尻尾が動かせるようにします。

尾骨付近に発生したコリが神経の刺激、患部の圧迫感へとつながり痛みを引き起こすリスクとなります。

また、尾骨痛は女性に発症しやすい傾向があり、出産や、生理不順などがトリガーとなる場合があります。

尾骨の硬直が解きつつ、でん部の状態をフォローするほぐしが大切です