◇立川市の仙骨矯正の専門院◇
整体やまつばき
アクセス | バス停 金比羅橋下車 徒歩3分 |
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営業時間 | 9:30~22:00 定休(月/金・午前) 祝日は営業します。 |
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動かす首の筋肉を3つに分類しつつ、さらに牽引の負荷を分散させる三点牽引法を用いています。
首の牽引する箇所によって伸縮する筋肉・関節が異なり、以下に分類します。
首の筋肉には、無理な力が加わったときに椎骨を守る性質がありますが、首コリはその強化版といえ、頸椎を固定するという点で十分な強度です。
そのため、首コリをほぐさずに頸椎を牽引すると、首全体をただ引っ張るだで肝心の椎骨が動かない状態となります。
頸椎の牽引で首コリをほぐす手法を避け、首コリをほぐしてから頸椎を牽引する手順とすることが大切です。
(健康器具、機械での牽引が効きづらい原因として、首をほぐす過程をスキップするか、不十分であることがあげられます。牽引全般に言えますが、椎骨を動かしたければ、筋肉を先にほぐすことです。)
首(頸椎)牽引で コリをほぐす | × | 効果 ↓↓ 頸椎 ↓ |
首コリをほぐした後、 首(頸椎)牽引を行う | ○ | 効果 ↑↑ 頸椎 ↑ |
首を牽引では、頸椎のみでなく周囲の筋肉と皮膚とを同時に伸縮させることとなるため、首のコリが残った状態だと牽引が阻害されます。
首牽引の効果を半減させるどころか、首の筋肉が硬い状態で無理な牽引を行えば、頸椎を痛めるリスクとなります。
「図の①(頸椎の上部)」について、頚椎2番を意識し後頭骨下辺ラインに指をかける牽引をします。
ストレートネックでは頸椎が硬くなり顎が上がりやすいのですが、顎が上がった状態は首牽引の防げとなります。
そのため、まず頸椎の状態確認を兼ねた “頸椎の上部” からはじめます。
次に、「図の③(頸椎の下部)」を、指のはらと手のひらを頚椎5番、6番に当て、僧帽筋を一緒に動しながら牽引します。
牽引の力が均等に頸椎に伝われば、足の先まで自然に動きます。
次に、「図の②(頸椎の中部)」を、頚椎4番を中指と薬指で挟むように牽引します。
首が自然に上下できる状態ならば、頚椎の隙間ができています。
首の∞運動法(頸椎ツイスト(Cervical Stairstep Technique))は、全身バランスのズレを頸椎を動かして矯正する負担の少ないテクニックです。
椎骨の上下のペア意識して直接的に椎間をズラすことで、頸椎から足先までの神経伝達をスムーズにします。
また、頸椎の椎間の調整により、身体の中心線と頭部の位置のズレを改善させ、全身バランスの矯正(CAT2:筋骨格の矯正)につなげます。
椎骨のペア | |
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C7 - T1 | 頸椎7番 ‐ 胸椎1番 |
C5 - C6 | 頸椎5番 ‐ 6番 |
C3 - C4 | 頸椎3番 ‐ 4番 |
C1 - C2 | 頸椎1番 ‐ 2番 |
椎間を階段状に動かす
イメージとする
椎骨の上下のペアで部分的に動かすイメージより、頸椎1番から胸骨1番が階段状に連結し、鞭のしなりように力を伝えるイメージの方が上手く椎間が動きます。
正常な頸椎は伸縮性に優れ、上下左右に蛇のように伸びますし、上からの衝撃を緩和する縮こまりの機能があります。
Cervical Stairstep Technique ではこの頸椎が持つ特徴を理解して、利用を意図しないと、患者がリラックスした状態で行えません。
力任せに頭を動かしたところで、ぎこちない動きとなるか、肩ごと上がる不自然な動きとなるでしょう。
頸椎の椎間を意識し、平行の横振り運動を行います。
患者の身体は動かず、頭部と頸椎が平行に左右に動けばよい(インドの踊りみたいな感じ)
頸椎の椎間を意識し、顎を起点とした運動を行います。
患者の身体は動かず、顎のみが左右斜めに動けばよい
頸椎の椎間を意識し、頸椎を起点とした八の字運動(∞:無限大軌道運動)を行います。
患者の身体は動かず、上げた頭の位置まで、首(頸椎)が蛇のように伸び上がっていればよい