R.M.Cを利用したほぐし
(Remote Muscle Control Technique)

・手平の内にある4本の骨を均等に挟む

図（四指）の通り、指だけでなく手のひら内でも４本の骨のままです。そのイメージを持ちながら、４本の骨を垂直にズレなく挟み込みます。

巧く挟めず１本でも骨がズレてしまうと、効果が半減してしまいます。また、手の指の部分を挟むわけではありませんので、注意ください。

人間の手の指は、骨から筋肉、神経までを進化させ、様々な作業ができるようになっています。そのため、四指は関係する（遠隔できる）部位が広く応用がしやすい傾向にあります。

・大菱形骨を起点に、親指の付け根を抑えつつ引く

大菱形骨のある部位を圧をかけながら手元へ引きます。

親指の付け根には、ほんの少しの圧で親指全体が動いてしまう箇所があり、そこが大菱形骨の位置となります。

大菱形骨を圧の位置がズレると、ほぼゼロに近くなってしまうほどシビアです。

・親指付け根と小指付け根を挟むように持つ

手の甲を後ろから持ち、細かい手根骨を左右均等に全て包み込むイメージで挟みます。

手根骨を巧く挟めると、腕から肩口までの筋肉がロックされたような状態になります。

なお、腰やでん部の筋肉にも関係するのも特徴です。

・ 橈骨と尺骨を均等に挟む

※挟む位置（手首近く、真ん中、腕近く）ごとに影響する範囲が異なる

腕の橈骨と尺骨が若干しなるように左右から均等に挟み込みます。

大きく３分類され、①手首寄り、②真ん中、③肘寄りとなり、使い分けることでリモートのポイントを更に調整できます。

橈骨・尺骨は手の平の角度により交差しますので、手の平を安定させることが重要です。

・上腕二頭筋を包み込むように回す

上腕二頭筋の全体を圧をかけながら内か外へ動かします。

指を使うと痛みにつながりやすいので、指の平や手の平の面を利用することが重要です。

上腕は固定しにくいため、安定する位置に調整しながら行い、力で動かさないように固定することは避けなければなりません。

・僧帽筋の全体が動くよう、真っ直ぐ引く

背面より肩口の僧帽筋を腰側へ、圧をかけながら滑らすように引きます。

脊柱起立筋と相性のよい部位であり、背骨付近の筋肉をリモートしやすいです。

単純がゆえに力が分散しやすく、分散した引き方だと肩の僧帽筋ですら動かせません。

・でん部のそれぞれの筋肉に対し、圧をかけながらの左右の振りや叩きを行う

馬尾神経（cauda equina）に代表されるように、でん部は上肢と下肢との多種多様な神経の通り道となっています。

その神経群を筋肉ごと、手のハラを使って左右に“切る”イメージで動かしたり、“叩き”を使って刺激を与えるようにします。

大殿筋、中殿筋、小殿筋とそれぞれにほぐせる部位が異なるため、腰椎にそった筋肉の状態を確認しつつ使い分けます。

・大腿筋（太もも）を内・外へ圧をかけながら回す

大腿動脈や神経に代表されるように、骨盤と足をつなぐ重要な部位です。血行や神経を意識し、軽度に遮る感覚で圧をかけながら回します。

股関節や膝といった感度が鋭い部位と関連し筋肉が大きい部位であるため、難易度は高い部類に入ります。

・足首の全体を内・外へ圧をかけながら回す

足首は左右の重さとバランスを調整し、中心線を垂直にする縁の下の力持ちな部位です。アキレス腱もあるため、一緒に動くように圧をかけながら回します。

腰やでん部の筋肉ともつながりが深いことから、あえて重視して利用する場合があります。

・足指の関節が軽く動く程度の加減で、伸ばし回す

足指は移動の際の繊細な重心移動を支えていますが、ヒールやスニーカーなどの指が使いにくい靴により、関節が縮こまり硬くなりがちです。その縮こまりと硬さを解きながら、ストレッチをかけるつもりで伸ばし回します。

足指はとくに膝に関係しており、ひざ痛を抱える方に利用します。