スポーツに役立つ仙骨

スポーツを対する一般的な考え方として、才能の比重を重く考えすぎていると思います。

確かにトップアスリートになれば才能の差が覆せないほどの実力の差となりますが、スポーツの競技人口からみればトップに位置する人たちはほんの一握りで、大多数がトップと争う必要ない区別されたランクに位置しています。

大多数が位置するスポーツのランクではずば抜けた才能を持った人などほとんどおらず、「得意か不得意か」程度の才能の差しかありません。
 

そのため、日々の練習を通した「基礎能力の向上」がスポーツの結果の差につながり、とくに学生スポーツでは基礎能力だけでも十分に競技することができます。

その基礎能力ですが、練習で伸ばす体力・技術の分野とは別に、身体の構造として向上する身体機能の分野が存在します。

仙骨は骨格バランスを重心から安定させることができます。

それが基礎能力の底上げにつながり、さらには運動能力の差、怪我防止へとつながります。

スポーツの練習のみで対処できない分野があり、そのサポートも大切なのです。

スポーツでは、本人の持つ骨格を最大限に活かし、すべき動作と連動させてバランスよく使うことが大切になります。

それには自分の身体を思い通りに使える範囲を拡大させる基礎能力の向上が欠かせません。

人は身体が動く範囲のイメージで理解しようとするため、基礎能力が低い段階では、教えられた技術を勝手にオリジナル化してしまい、本来の技術の力を十分に引き出すことができないのです。

そして、基礎能力は大きく以下に分類されます。

1. 筋力
2. 反復
3. バランス

筋力は、基礎能力の大半を占めます。一番単純で使いやすいためです。

反復は、正確さを高めます。身体の性質として機械のように毎回リセットすること（ゼロポジションに戻すこと）が大変苦手であり、1度目と2度目を同じにすることはできません。

そのため、身体は細かい修正を自動で行い、「あたかも同じ動きをした」かのようにみせています。実は反復とは何千、何万パターンを覚えさせているともいえます。

バランスは、持続性を高めます。何十分、何時間と身体を動かし続けるために、身体は負担を減らす位置取りを常に探し求め、関節や筋肉に対して瞬間的な休息をあたえています。

また、「無駄な動き」に代表される通り、身体全体を連動させられない動きでは、骨格の持つパフォーマンスを引き出せません。

基礎能力のバランスの根幹となりえるのが、スポーツでは最重要とされる「重心」を内包する仙骨です。

そして、仙骨は成長期の段階ですでに歪みが発生しています。

現代では成長期の段階で完全に正しい姿勢を身に付けられる機会はまずなく、また、立ち姿勢から、座る姿勢、食事まで、きちんと指導・教育できる人がいないからです。

十代の猫背や反り腰などはそのあらわれですが、ますますこの傾向は顕著になっていくでしょう。
 

この仙骨の位置を矯正して骨格バランスの土台を整え、骨格のパワーを引き出すことがスポーツのパフォーマンス向上につながります。